纪录每一天的平淡生存，西西以为这么是保合手生存乐趣的一种纪律，跟着时分畴前，之前作念的羹类和前期作念的羹类比26uuu最新地址，他们之间如故有着一定差距的。

羹类又分为甜羹和咸羹，而我个东说念主是比拟偏向甜味的，因此在这里共享9款以银耳为主要原料作念成的甜羹。

这些甜羹不单是是好意思味，同期亦然不错起到养颜好意思容保健的作用，吃完之后，肌肤水光光独特颜面，要是你念念要肌肤看上去比拟水润的话，那么也来试试吧!

既好意思味又养分，而且制作起来如故比拟浅显的哦!

一开动看见这个名字的时期，西西也以为这个名字起的太长了，可是仔细念念念念其中的真的原因，如故因为这内部实在是有太多的食材了，口味鲜好意思养分丰富。

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第一说念咱们先来望望这个木瓜银耳西米露，这是来自于福建地区的一说念羹品，在这个所在的东说念主们很是喜欢吃木瓜。

而木瓜也有许多的服法，有生吃，熟吃，还有将其入菜等多种服法，而木瓜还不错和银耳一说念被煮成羹品，在这个地区这种煮熟后吃的话叫作念木瓜炖，亦然一种待客的模式。

炖木瓜的话一般齐是将木瓜切开将果肉放入相宜大小盛放木瓜的碗中，再添加一些适量的冰糖，再加入泡发事后的银耳以及一些橙皮、桂皮等。

然后再往碗中加入适量的净水，水量在刚好没过果肉就不错，临了在水开之后进行蒸的时期，要介怀火力保合手小火，以免炖坏。

木瓜盖好后推测要炖30分钟支配，果香味能幽闲出来就不错，临了远离盖子加些适量的西米，再撒上适量的薄荷点缀。

第二说念食谱先容

第二说念牛乳圆子羹其实也和第一说念羹相通，前边还是有了一个“牛乳”，是以它这个名字当然也比拟长了。

而且从它这个称呼中不错看出，这个羹里边用到了绿豆以及牛乳，而且还加入了圆子。

绿豆家喻户晓是一种不错清热解毒又不错去湿消肿的食材，是养生界很是受宽饶的一款食材。

牛奶是液体中的一种奶类食物，含有丰富的卵白质和钙养分元素，是孩子们很是爱喝的一种奶类饮品，亦然补钙很是好的遴荐，而圆子则是一种用粘米粉揉成团后作念出的食物，内部包着一些馅料，不错说是我国南边地区一种很是经典的小吃。

就拿江苏要一种青团来说，就是用粘米粉制成外表，然后将绿豆概况红豆等打成泥后包裹起来制成的一种点心。

这种牛乳圆子的制作纪律很是浅显，而且口感是甜甜的，很是好意思味。

领先要将绿豆提前浸泡几小时，然后放入锅中煮熟捣成泥，再加一些牛奶搅动均匀备用。

然后再将粘米粉加上一些温水揉搓均匀，再分小团放入滚水中煮熟捞出冷却备用。

将之前准备好的鸡蛋液再加上一些三糖搅动均匀后待用，接下来就是开动炒制了。

先将锅中的糖浆炒到七分熟，将圆子放入，再将它一同裹上糖浆，出锅后再放入准备好的牛奶中就是一款好意思味又甜甜的冬季热饮!

第三说念食谱先容26uuu最新地址

银耳被誉为“苍生版”的燕窝，其养分价值当然无谓多说，一般行为性能比拟越过的女性养生食材使用，不错补充东说念主体内肌肤需要的水分，况且有助于提妙手体内肺功能。

但今天先容的这一款苹果红薯银耳粥可能世界听起来会有些猜忌，因为这三种搭配似乎并不太常见，但它们确照实实是我我方很喜欢吃的搭配吧。

况且这款粥亦然秋冬季节最相宜喝食物，它有助于提妙手体内消化及排毒，对肠胃健康具有精粹的促进作用，而且这个苹果在其中是有很大的作用的。

苹果自己就是一种生果，而银耳则代表着养生，这两者相麇集就是一说念能吃还能喝的粥了，把苹果和银耳放进锅中煮，再加入些许的红薯块一说念熬煮即可。

红薯笔名甘薯，它还有有助于养胃消食、打消体内毒素等作用，是以这款粥兼具养生又养分丰富的克己，敬佩世界会爱上这款兼具好意思味与健康价值的食物。

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第四说念食谱先容

第三款亦然一款浓稠型的乳饮品，但和前两款不同的是，这一款不需要用到任何火源器具进行操作，只需要加入适量水后放在雪柜内低温冷藏模式进行解决即可。

在将核桃仁榨汁的时期，要稍许适度榨汁机中遗弃核桃仁些许，一般3-4颗核桃仁榨出来等于最好量，一次放多了就是坚果界的“酱油”了。

然后榨汁机榨出来爱核桃冻浆慢慢倒出，与蒸熟过的西米珠混杂在一说念就完成了一份健康又好意思味香浓可口的乳饮品了。

第五说念食谱先容

我国早在古代就开动食用燕麦对其价值进行发现了，但如今经过发掘，其骨子食用价值远超东说念主们料念念。

燕麦含有东说念主体肌肤所需多半膳食纤维及可溶性膳食纤维，其不仅具有利气养血，更能匡助肌肤健康。

而且燕麦还具有自我治愈体内血糖水平及缩短胆固醇水平互助体内消化能力等功能，是以这款燕麦牛奶粥就是咱们“当代版”的古代燕麦粥。

它有着快速健康减肥及调举座内血糖水平作用，更不错促进机体脂肪代谢，是以世界知说念该怎样更好的操作它吗?

这款粥咱们不错采用即冲式燕麦或干燕麦粒，将适量的燕麦倒进锅中煮熟后放凉，再加入适量温热或冷藏后的牛奶搅动均匀后食用就不错了。

第六说念食谱先容

临了一说念咱们要先容到椰奶。

椰奶分植物性与动物性两种，今天咱们所先容的是植物性椰奶，亦然按照一定比例混杂后取得的一种乳状液体。

这款植物性椰奶具有较高养分价值，况且热量比拟低，食用过程中不会加多躯壳包袱，是以全球各地齐有东说念主在将其行为牛奶替代进行饮用。

而香蕉亦然一种很是受宽饶的小生果，它不仅深受各地男女老小可爱，况且养分价值极高，具有缩短脂肪、促进消化及好意思白亮肤等作用。

因此香蕉椰奶羹作念法也十分浅显残暴，况且操作时局不需要任何火源器具，只需要借助搅动机将椰奶与香蕉一说念混杂搅动均匀后倒入碗中，将其遗弃雪柜中冷冻凝固就完成了!

第七说念食谱先容

莲藕红枣羹属于东南地区一种行为入秋时节柔润元气流行的一种食物，具有滋阴润燥及健脾益胃等等功效，况且鲜而不腻，有嚼劲同期熬煮出来汤汁十分令东说念主馋涎欲滴。

是以单单从这少量就还是十分诱导东说念主了，更何况它还兼具多方面功效与优点等，是以世界知说念它该怎样制作了嘛?

凭证需要加入适量的清新莲藕和鲜枣一说念捣软煮熟熬制出汤汁再加入适量膏状枸杞熬制搅动均匀后倒入碗中，临了加入适量蜂蜜搅动均匀后冷藏室冷藏3-4小时，用时再取出食用即可!

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第八说念食谱先容

芸豆也被称之为四季豆，是广受宽饶的一种青菜，被平凡行使在年青男女平淡饮食中，而芸豆牛奶霜则是芸豆和牛奶共同制作的一种地点好意思味甜品，其口感Q弹软糯香甜好意思味，每个东说念主齐无法互异蛊卦。

什么样的东说念主群相宜吃芸豆呢?

其实很浅显，其特殊功效东说念主群主要有以下几种:

1. 清热解暑东说念主群;

2. 需要低胆固醇饮食东说念主群;

3. 出油多肌肤暗黄东说念主群;

4. 需要快速放松体重东说念主群;

5. 脂肪肝患者及高血糖患者;

其实齐是当前生存中咱们时时战争到的东说念主群，是以芸豆如故很好搭配使用的一种材料，也很好进行制作操作。

其实芸豆牛奶霜制作起来也口舌常浅显，只需要提前将芸豆焯水煮熟软绵，然后按压捣烂到成泥现象，再将芸豆泥倒入碗中，加些牛奶混杂搅动均匀，即可蒸熟取出冷藏切块食用!

第九说念食谱先容

临了一说念就是以前比拟流行的一款芋头冰淇淋，但因为制作过于珍重，现在还是很少有东说念主进行制作，小编就来提升下给世界了解一下它的制作经过吧!

其实制作时局不复杂26uuu最新地址，就是将芋头蒸熟后捣成泥，再将芋头泥与淡奶油等按照1:2比例混杂均匀后放入雪柜冷冻室凝固，然后取出切块食用即可。

发布于：广东省