发布日期：2024-09-19 02:18 点击次数：65
专家好，这里是邱哥说好意思食，每天共享厚味的家常菜。参加金秋九月后，秋风送爽韩国 裸舞，气温镌汰，欢畅也在变得越来越爽气。是以，咱们身处其中，不仅会身心愉悦、劲头透澈，况且食欲胃口也在变得越来越好。尤其上了年龄的中老年东说念主，这个本领的食欲胃口也到了一年之中相对较好的本领，吃东西也在变得越来越有食欲。因此，我今天整理了八说念稳妥中老年东说念主多吃的家常菜，提议专家一天吃一说念，补钙养骨，腿脚倍有力。接下来，我共享一下这八说念菜的作念法，心爱的一又友，随着我沿途来学习吧。
一、茭白炒肉丝
准备食材: 茭白、瘦肉、蒜末。
作念法才智:
1、瘦肉清洗干净切丝，接着加入料酒、淀粉、生抽和花生油持拌均匀，再腌制荒谬钟备用。
2、清洗干净茭白切丝，接着热锅烧油，油热以后，放入瘦肉丝煸炒，煸炒至变色后，盛出备用。
3、切好蒜末，接着热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，然后加入茭白丝沿途翻炒，再倒入食盐调味。
4、终末链接翻炒至茭白丝断生，接着加入炒好的肉丝沿途翻炒均匀入味，即可出锅开吃。
二、番茄牛肉炒鸡蛋
准备食材: 番茄、牛肉、鸡蛋、姜丝。
作念法才智:
1、牛肉清洗干净切薄片，接着加入姜丝、淀粉、生抽和花生油，再持拌均匀，腌制荒谬钟备用。
2、取碗打入三个土鸡蛋搅动均匀，接着热锅烧油，油热以后，放入鸡蛋液油煎滑熟，再盛出备用。
3、清洗干净番茄切小块，然后热锅烧油，油热以后，放入牛肉煸炒，煸炒至变色后，盛出备用。
4、另热锅烧油，油热以后，放入番茄煸炒，接着加入食盐调味，再链接翻炒出番茄汁，然后加入炒好的牛肉和鸡蛋沿途翻炒均匀入味，即可出锅开吃。
三、山药炒肉片
准备食材: 山药、瘦肉、蒜末、葱段。
作念法才智:
1、瘦肉清洗干净切薄片，接着加入料酒、淀粉、生抽和花生油持拌均匀，再腌制荒谬钟备用。
2、山药去皮清洗干净，然后切成薄片备用，接着热锅烧油，油热以后，放入瘦肉煸炒，煸炒至变色后，盛出备用。
3、另热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入山药沿途翻炒，然后加入适量的食盐调味，再淋入净水沿途焖煮五分钟煮熟。
4、终末加入瘦肉和葱段大火翻炒收汁，即可出锅开吃。
四、口蘑炒牛肉
准备食材: 口蘑、牛肉、姜丝、葱花。
作念法才智:
1、牛肉清洗干净切薄片，接着加入淀粉、姜丝、生抽和花生油持拌均匀，再腌制荒谬钟备用。
2、清洗干净口蘑切薄片，接着热锅烧油，油热以后，放入牛肉煸炒，煸炒至变色后，盛出备用。
3、另热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒进口蘑煸炒，炒软口蘑后，再加入适量的食盐调味。
4、终末加入炒好的牛肉沿途翻炒，接着加入适量的蚝油和白糖调味提鲜，再链接翻炒均匀入味，即可出锅开吃。
五、黄芽菜辣椒炒肉丝
准备食材: 黄芽菜、青红椒、瘦肉、蒜末。
作念法才智:
1、瘦肉清洗干净切丝，接着加入适量的料酒、淀粉、生抽和食用油持拌均匀，再腌制荒谬钟备用。
2、清洗干净黄芽菜和青红椒，然后把青红椒切丝，接着热锅烧油，油热以后，放入肉丝煸炒，煸炒至变色后，盛出备用。
3、另热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入青红椒丝和黄芽菜沿途翻炒均匀，然后加入适量的食盐调味，再翻炒炒软。
4、终末加入炒好的肉丝沿途翻炒均匀入味，即可出锅开吃。
六、西兰花炒鸡胸肉
准备食材: 鸡胸肉、西兰花、蒜末、黑胡椒粉。
作念法才智:
1、鸡胸肉清洗干净切小块，然后加入料酒、黑胡椒粉、淀粉、生抽和花生油，再持拌均匀，腌制二荒谬钟备用。
2、西兰花切小朵清洗干净，然后起锅烧水，水烧开之后，放入西兰花焯熟，再捞出沥干水分备用。
3、切好蒜末，接着另热锅烧油，油热以后，放入鸡胸肉煸炒，煸炒至鸡胸肉熟透，再加入蒜末炒香。
4、终末加入炒好的西兰花沿途翻炒，接着放入适量的食盐和黑胡椒粉调味提鲜，再链接翻炒均匀入味，即可出锅开吃。
七、蒜苔炒肉丝
色人间
准备食材: 瘦肉、蒜苔、蒜末、小米辣。
作念法才智:
1、清洗干净的瘦肉切丝，接着加入料酒、淀粉、生抽和花生油持拌均匀，再腌制荒谬钟备用。
2、清洗干净蒜苔切小段，接着热锅烧油，油热以后，放入瘦肉煸炒，煸炒至变色后，盛出备用。
3、另热锅烧油，油热以后，放入蒜末和小米辣爆香，接着倒入蒜苔煸炒，然后加入适量的食盐调味，再链接翻炒至断生。
4、终末加入肉丝和极少的蚝油沿途翻炒均匀入味，即可出锅开吃。
八、青椒大葱炒肉
准备食材: 梅花肉、青椒、大葱、蒜末。
作念法才智:
1、梅花肉清洗干净切薄片，接着加入料酒、淀粉、生抽和食用油持拌均匀，再腌制荒谬钟备用。
2、清洗干净青椒和大葱，接着分辩切丝备用，接着热锅烧油，油热以后，放入梅花肉煸炒，煸炒至变色后，盛出备用。
3、另热锅烧油，油热以后，放入青椒和大葱煸炒，接着加入适量的食盐调味，再链接翻炒至断生。
4、然后加入炒好的瘦肉沿途翻炒均匀入味韩国 裸舞，即可出锅开吃。